每日总消耗 TDEE怎么用？手把手教你在线完成

每日总消耗 TDEE是一款免费在线工具，基础代谢 × 活动系数 + 减脂建议。无需下载安装、无需注册登录，打开网页即可使用，手机和电脑浏览器都支持。

使用步骤

1. 打开工具页：访问 在线每日总消耗 TDEE工具；
2. 填写参数：性别、体重（kg）、身高（cm）、年龄（岁）、活动水平；
3. 开始计算：点击「开始计算」，结果立即显示在下方；
4. 调整重算：修改任意参数后再次计算，可反复对比不同方案。

为什么推荐在线版

数据全程在浏览器本地计算、不上传服务器，也不占用本地存储空间；出差换一台电脑同样打开即用。

现在就试试：在线每日总消耗 TDEE工具。